夕方になっても、まだ蝉が鳴いている。けれど、つくつくぼうしの声は、もう聞こえない。
子どもの頃は、つくつくぼうしが鳴きはじめると、「ああ、夏も終わりかな」と思ったものでした。けれど最近は、あの声を聞かない夏があります。暦の上ではもう立秋を過ぎて、秋が立っている。それなのに、体はまだ真夏のなか。日差しは衰えず、夜になっても部屋の熱はこもったまま。
この「暦と体のズレ」――晩夏という季節は、一年でいちばん体がまいる時期なのだと、私は毎年実感しています。
正直に言ってしまえば、私は夏が苦手です。
東洋医学を知っているのに、冷房とアイスがやめられない
特にこの数年、更年期の症状と付き合いながら、私はすっかり暑さに弱くなってしまいました。
若い頃は、むしろ逆でした。冷房が寒くて、電車のなか、レストラン、仕事場と、いつも羽織るものを一枚持って歩いていた。それが今は、羽織りものなんて、ただの邪魔でしかありません。
私は鍼灸師として東洋医学を学び、子どもの頃から漢方や鍼灸にお世話になってきました。体を冷やすことが、どれほど良くないかも知っています。それなのに今の私は、冷房が大好きで、アイスクリームも大好き。昔は、冷たいものを口にすると決まって具合が悪くなるから、わざと食べなかったのに。
この「知っているのに、できない」という感覚。
もし今、あなたも同じように「わかっているのに体が言うことをきかない」と、自分を責めているのだとしたら――どうか、少しだけ読んでいってください。
そのだるさには、ちゃんと「名前」があります
自分の体を患者さんとして診てみると、見えてくることがあります。
やる気が出ず、体がダラッとしてしまうのは、怠けではありません。夏の暑さと湿気のなかで、汗とともに気が流れ出て消耗した、**気虚（ききょ）**という、れっきとした体の状態です。
夜になると足だけが妙に熱いのも、気のせいではありません。下半身は冷えているのに上半身や顔がほてる「冷えのぼせ」――東洋医学でいう上熱下寒（じょうねつげかん）、陰陽のバランスが崩れたサインです。
だるさにも、ほてりにも、むくみにも、ちゃんと名前がある。それがわかるだけで、少し気持ちが落ち着きます。自分を責める前に、まず体の言い分を聞いてあげたいのです。
今日からできる、ひとつだけの養生
むずかしいことは、なにもしなくて大丈夫。まずは、これひとつだけ試してみてください。
朝いちばんに、温かめの白湯を一杯。
不思議なもので、私は朝なら温かいものが飲めます。起き抜けに最初に温かいものを入れると、ひと晩じゅう動きの鈍っていた内臓が、じんわり温まって目を覚ます。冷房とアイスで疲れた**脾胃（ひい／消化を司る臓）**を、一日のはじめにいたわってあげる時間です。
この朝の一杯が、秋になって胃腸を崩さないための、いちばんの備えになります。晩夏の養生は、実は秋への仕込みなのです。
「体との和解」の話は、noteに書きました
ここまでが、いわば入口のお話です。
この続き――
- 鍼灸師が自分の体を診て見えた、晩夏の不調の全体像（腎・陰陽・水滞のこと）
- 私が毎日続けている、入浴・アロマ・ツボ・漢方などの具体的な養生のすべて
- 「すいかは食べていいのに、アイスはなぜだめ？」体の声の聞き分け方
- そして――冷たいものを欲しがる自分を、もう責めなくていいと思えた、道元禅師の教え「身心一如」のこと
これらを、一本の記事にまとめてnoteに書きました。
「知っているのに、できない」自分を、裁くのではなく、ゆるしながら整えていく。変わってゆく体と、どう和解していくか。同じ晩夏のだるさを抱えている方に、静かに届けばと思っています。
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晩夏のだるさを抱えるあなたへ。どうか、できない自分を責めないでください。あなたの体は、間違っていない。ただ、季節とともに、正直に変わっているだけなのですから。
合掌
